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女性减轻痛经该做些什么

文章来源: 成都棕南妇科医院   点击数量:

  女性减轻痛经该做些什么?痛经对于女性朋友来说并不陌生,痛经是很多女性面临的头疼问题,严重影响正常生活和工作,长期如此甚至可引发妇科疾病危害健康,针对女性经期痛经不同症状,应做好相应的护理措施,以减轻痛经症状。下面我们来看看成都棕南妇科医院专家对女性缓解痛经的方法的说明。

女性减轻痛经该做些什么

  女性减轻痛经该做些什么?

  1.饮食均衡

  虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效,避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜,水果,鸡肉,鱼肉,并尽量少量多餐。

  2.补充矿物质

  钙,钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛,专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛,镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙,不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  3.避免咖啡因

  咖啡,茶,可乐,巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,因此,应避免咖啡因,此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

  4.禁酒

  假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题,勿喝酒,如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

  5.勿使用利尿剂

  许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但有医师反对这种方法,利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外,拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

  女性减轻痛经该做些什么?以上是成都棕南妇科医院专家对文章的详细介绍,针对妇科方面还有什么不明白的地方,欢迎在线【咨询妇科医生】,我院医生根据您的病情给予专业的个性化指导意见,提供专业治疗方案,严格对病情保密。


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